ФРИДАЙВИНГ В ДАХАБЕ * ЦЕНЫ НА ОБУЧЕНИЕ * РАСПИСАНИЕ КУРСОВ
Базовый курс фридайвинга в Дахабе.
Даты: 11 марта 2018 - 14 марта 2018
Инструкторы: Елена Петрушина
Инструктор: Елена Петрушина, мастер-инструктор AIDA, педагог-психолог Это курс фридайвинга для новичков или для тех, кто прошел базовый курс в бассейне.
Вы освоите базовые навыки фридайвера, теоретические основы рекреационного фридайвинга, навыки обеспечения безопасности на тренировках и спасения на воде. За 4 дня пройдут 5 тренировок: две в первый день и по одной в остальные дни. Будет 1 занятие по статическому апноэ, 1 – по динамике в бассейне и 3 занятия на глубине. Каждая тренировка включает лекцию по теории, упражнения на суше и занятие на воде. Длительность тренировки от 3 до 4 часов.
За время базового курса фридайвинга вы освоите следующие навыки: задержка дыхания, подготовка к ней и восстановление после нее, техника плавания в ластах и правильное положение тела при погружении, продувка, заныр и ныряние на глубину, спасение на воде. При успешной сдаче теоретического экзамена и нормативов предусмотрена сертификация AIDA2 Фридайвер.
Максимальная группа: 4 человека
Стоимость участия: 250 евро. В стоимость входит: работа тренера, аренда дайвцентра, аренда бассейна для тренировки по динамике, машина в бассейн и обратно, маска, короткие ласты и груз-пояс на время курса. В стоимость не входит: аренда костюма (от 3 до 8 евро в день), сертификат AIDA2 (20 евро) Регистрация на курс обязательна.
Для регистрации необходимо внести предоплату в размере 25% от стоимости курса банковским переводом (в рублях по курсу на день перевода). Предоплата используется для бронирования фасилити и оборудования и не возвращается в случае отказа от участия в курсе. Просим отнестись к этому с пониманием. Мы настоятельно рекомендуем участникам приобрести туристскую страховку, покрывающую дайвинг. Вы можете продолжить обучение на продвинутом курсе AIDA 3 с 16 по 21 марта.
Продвинутый курс фридайвинга в Дахабе.
Даты: 16 марта 2018 - 21 марта 2018
Инструктор: Елена Петрушина, мастер-инструктор AIDA, педагог-психолог
Это продвинутый курс фридайвинга, к участию в нем приглашаются фридайверы, имеющие сертификат AIDA 2 или ныряющие глубже 15 метров. За неделю мы проведем 6 тренировок на воде. Один день в середине курса – выходной. Каждая тренировка на воде предваряется занятиями на суше: лекции по теории и упражнения.
Если вы еще не проходили AIDA 2, вы можете записаться на базовый курс фридайвинга с 11 по 14 марта.
Расписание занятий: 16 марта - 2 тренировки: статика и глубина 17 марта - 1 тренировка: динамика-таблицы 18 марта - выходной 19, 20, 21 - по одной тренировке на глубине Вы освоите: расслабление и движение на глубине, свободное падение, упражнения для повышения устойчивости к контракциям и гипоксии, основы построения собственных тренировок, физические упражнения и практики для повышения пластичности дыхательной мускулатуры и улучшения навыка намеренного расслабления.
По итогам этого курса фридайвинга, при условии сдачи нормативов и теоретического экзамена, можно получить сертификат продвинутого фридайвера AIDA 3.
Максимальная группа: 4 человека
Стоимость курса 250 евро, не включая сертификат (20 евро). В стоимость входит: работа тренера, аренда дайвцентра, аренда бассейна для тренировки по динамике, машина в бассейн и обратно, маска, короткие ласты и груз-пояс на время курса.
В стоимость не входит: аренда костюма (от 3 до 8 евро в день), сертификат AIDA2 (20 евро) Регистрация на курс обязательна. Для регистрации следует внести предоплату в размере 25% в рублях (банковским переводом или наличными). Предоплата требуется для бронирования места на курсе и не возвращается в случае вашего отказа от участия. Оставшаяся часть оплаты – на месте. Благодарим за понимание. Мы настоятельно рекомендуем участникам приобрести туристскую страховку, покрывающую дайвинг.
Индивидуальные занятия по преодолению страха воды на море.
Тренер: Елена Петрушина, мастер-инструктор AIDA, педагог-психолог.
Многие верят, что для того, чтобы перестать бояться воды, нужно научиться плавать. Правда же в том, что надо сначала преодолеть страх, а учиться плавать уже после.
Аквафобия – неконтролируемый страх воды и очень распространенное явление. Причиной боязни может быть травматический опыт, связанный с водой, или простой недостаток контакта со стихией. Аквафобия может передаваться от поколения к поколению – если ваш родитель перенес действительно пугающий опыт, вы можете испытывать «необъяснимый» страх воды. Аквафобия бывает очень тяжелой – когда человек боится даже попадания проточной воды на голову; в других случаях это может быть просто легкая тревога при нахождении в воде – человек при этом может уметь плавать. В большинстве ситуаций страх воды можно преодолеть. Для этого необязательно помнить и осознавать события, послужившие причиной боязни, хотя большинство людей их прекрасно помнят.
Преодоление страха воды.
Первый этап в работе с аквафобией – осознание природы страха воды и его нормальности. Боязнь воды часто сопровождается стыдом, особенно у взрослых. Людям, страдающим аквафобией, часто кажется, что те, кто умеет плавать и не боится воды, - «нормальные», а себя они чувствуют неадекватными. Осознание естественности чувства страха помогает человеку поверить в себя и начать делать шаги к его пониманию и преодолению.
Основой преодоления страха воды является так называемая экспозиционная терапия. То есть придется заходить в воду, которая пугает. Здесь важнейший элемент – чуткая поддержка и честность тренера. Мы не станем говорить вам, что в воде нет ничего страшного. Это неправда; все пловцы когда-то преодолели естественный страх новой стихии, который характерен для любого человека. Даже если некоторые утверждают, что никогда не боялись воды, они просто не помнят своих первых контактов с ней, ведь многие учатся плавать еще в детстве. И еще, будьте уверены, что тренер всегда поддержит вас в воде – в прямом физическом и в эмоциональном смысле. Вы увидите, как простая возможность держать кого-то за руку помогает расслабиться в воде и довериться ей, а понимание тренером ваших чувств помогает взаимодействовать с ними и верить в себя.
Вы освоите приемы расслабления в тревожащей ситуации. Они помогают обрести состояние, в котором вы действуете наиболее осознанно и эффективно. Одним из главных навыков, который вы получите на занятиях, станет управление дыханием в воде.
На первых занятиях никто не будет ожидать, что вы поплывете. Для начала вам предложат выполнить простейшие упражнения, которые позволят вам познакомиться со свойствами воды и особенностями взаимодействия с ней. Несмотря на то, что речь идет об обучении взрослых, в этих занятиях используются элементы игры, так что тренировки проходят весело; это помогает вам искренне увлечься происходящим и скинуть лишний «груз ответственности». При этом относиться к вам будут, конечно, как ко взрослому – с уважением не только к вашему страху и иррациональным чувствам, но и к вашей силе, мотивированности, знанию себя и жизни.
Каждая тренировка на воде предваряется брифингом и разминкой на суше. Все упражнения подбираются с учетом индивидуальных особенностей студента – его физической подготовки, эмоциональных состояний и истории взаимодействия с водой.
Результатом занятий не обязательно будет техничное плавание. Главная задача тренировок – наладить «отношения со стихией», начать доверять воде и себе в ней. Ваши чувства больше не будут управлять вами, вы научитесь управлять своими чувствами, реакциями и движениями.
Занятия проходят на Красном море в египетском Дахабе. Условия здесь очень хороши для тренировок – море прозрачно и дружелюбно; соленость воды высокая, так что в ней легко держаться на плаву; в бухте, защищенной от ветра и волн, пологое песчаное дно, есть канаты и поплавки, за которые можно держаться.
Стоимость: 250 евро за курс из 4 занятий, длительность каждого – от 2 до 2,5 часов. Чтобы записаться на курс, пожалуйста, пишите на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., в скайп dahab-club или звоните +79652643388. Для бронирования курса, необходимо внести невозвращаемую предоплату в размере 25%.
Фридайвинг для детей в Дахабе
Место проведения: Дахаб, Египет
Инструктор: Елена Петрушина, мастер-инструктор AIDA, педагог-психолог.
Мы проводим курсы фридайвинга для детей на море – в египетском Дахабе. Это одно из редких мест на планете, где легко проводить тренировки на открытой воде. Море здесь прозрачное и дружелюбное, вода довольно теплая, погода всегда солнечная, а в бухте у берега спокойно даже в сильный ветер.
На курсы фридайвинга для детей от 6 до 8 лет приглашаются дети, умеющие плавать или уверенно держаться на воде и проявляющие собственный интерес к нырянию.
Занятия проводятся в основном в форме игры, но на них осваиваются настоящие базовые навыки: продувка, заныр, плавание в ластах. Стоимость одной тренировки – 25 евро с человека в группе по 2-3; индивидуальное занятие – 35 евро. Курсы обычно включают 3-4 тренировки. На курсы фридайвинга для детей от 9 до 14 лет, приглашаются младшие подростки, умеющие уверенно держаться на воде и желающие обучиться нырять.
Это «настоящие» тренировки – дети в этом возрасте обучаются почти как взрослые и показывают заметные успехи; мы изучаем те же навыки и ту же, только упрощенную, теорию, что и на обычных курсах фридайвинга. Стоимость одной тренировки – 30 евро с человека в группе по 2-4; индивидуальное занятие – 40 евро. Курсы обычно включают 4-6 тренировок.
Оставьте заявку на курс фридайвинга для детей, указав возраст ребенка и желаемые даты на Этот адрес электронной почты защищён от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра., в скайп dahab-club или звоните +79652643388.
ФРИДАЙВИНГ В ДАХАБЕ * ЦЕНЫ НА ОБУЧЕНИЕ * РАСПИСАНИЕ КУРСОВ
ФРИДАЙВИНГ В ДАХАБЕ * ЦЕНЫ НА ОБУЧЕНИЕ * РАСПИСАНИЕ КУРСОВ
Почему фридайверы едут в Дахаб?
Дахаб – лучшее место тренировок для фридайверов всей Евразии. Сюда едут нырять и новички, и спортсмены мирового уровня. Все потому, что условия для фридайвинга в Дахабе уникально благоприятные.
Глубина
Акабский залив, на берегу которого стоит Дахаб, очень глубок. Причем серьезные глубины начинаются близко к берегу. В бухте Лайтхауса нужно проплыть всего несколько десятков метров по поверхности, чтобы достичь якорей, установленных на глубинах 16, 27, 40 и 65 м. Дахабский Блю Хол – вовсе уникальный тренировочный спот: чтобы нырять на глубины более 100 м, нужно просто войти в воду.
Условия в воде
Залив хоть и глубок, но невелик по ширине. Поэтому волны здесь сравнительно небольшие и почти не бывает штормов. Течения бывают, но слабые, они не сказываются на качестве тренировки. Видимость в воде великолепная – от 20 до 40 метров.
Погода
В Дахабе тренируются круглый год. Зимой температура воды опускается до 22 °С, редкий год – до 21 °С. К концу лета море прогревается до 28, иногда до 29 °С. Многие фридайверы в любое время года ныряют в костюмах толщиной 3 мм, некоторые переходят на 5 мм в зимние месяцы.
Летом на улице, конечно, жарко. При этом многие фридайверы предпочитают тренироваться здесь именно летом, по ряду причин. Во-первых, потому что вода теплая. А во-вторых, как ни странно, из-за жары. В жаркую погоду надобность идти в воду не вызывает никаких внутренних протестов. Летом просто хочется тренироваться и просто купаться несколько раз на дню. С мая по октябрь море особенно изобилует подводными обитателями, это добавляет тренировкам привлекательности. Если же вы слишком чувствительны к жаре, то для вас, конечно, предпочтительны для приезда осень, зима и весна.
Инфраструктура
Дахаб находится довольно близко к России и Европе. Перелеты доступны многим по цене и времени, жизнь здесь сравнительно дешевая. В Дахабе есть вся необходимая для фридайвинга инфраструктура: клубы, магазины снаряжения, специализированные врачи. Технологии организации тренировок известны и хорошо отлажены. Круглый год в Дахабе работают инструкторы из разных стран, в том числе, конечно, русскоговорящие.
Описание некоторых популярных Дахабских сайтов:
Lighthouse . Находится прямо на набережной в нескольких шагах от Русского Клуба. Представляет собой нисходящий склон восточная сторона которого украшена живописным рифом. Уникальность места в том, что это пожалуй один из самых доступных сайтов в Дахабе. На глубинах от 9 до 20 метров с юга на север тянется широкая полоса водорослей - явление чрезвычайно редкое в Красном Море. Здесь можно встретить огромное количество самых разнообразных морских обитателей. Между погружениями фридайверы обычно отдыхают в прибрежных кафе Старого города. Риф также великолепен для подводной съемки, так как сочетает богатство животного мира с очень красивым ландшафтом.
The Bells (Колокольчики) . Замечательное место, доступное фридайверам готовым к погружениям вдоль вертикальных стен. Сайт располагается всего в нескольких десятках метров севернее Блю-Хола и представляет собой вертикально уходящий вниз до глубины примерно 30 метров полу колодец Как правило фридайверы совершают здесь что то похожее на подводную экскурсию, а если повезет, средней силы течение гарантирует Вам отличный дрифт -- и все, что Вам останется, это просто наслаждаться течением и проплывающими мимо видами. Ваш путь пройдет вдоль стены, изобилующей навесами, огромными сетчатыми кораллами и небольшими пещерками. Нередко здесь можно встретить черепах. Заканчивается эта экскурсия обычно в Блю-Холе, и Вы сможете внимательно осмотреть его изумительно красивое "седло", располагающееся на глубине около 7- 9 метров и отделяющее Голубую Дыру от моря.
Blue Hole ( Голубая дыра ). Один из самый загадочных и красивых рифов Красного моря, который находится в 15 километрах к северу от Дахаба. Когда-то, миллионы лет назад, уже выросший на два метра сплошной стеной коралл вдруг перестал расти по причине какого-то каприза природы… Края же его, продолжив рост, срослись только через сотни тысяч лет. Образовалась огромная коралловая дыра, названная голубой из-за своего небесного цвета. Солнечные лучи, преломляясь через идеальную прозрачность воды глубиной порядка пятнадцати метров и отражаясь от коралловой стены в замкнутом пространстве дают фантастические впечатления.
Голубая дыра считается одним из лучших дайв-сайтов мира. Это огромное отверстие диаметром приблизительно 55 метров, которое в виде сужающегося колодца отвесно уходит вниз на глубину до 102 метров. Основной достопримечательностью Голубой дыры является потрясающей красоты сводчатый проход ( Арка) на глубине 54 метров ведущий в бездонное открытое море.
Canyon (Каньон). В нескольких километрах к северу от Дахаба, на полпути к Голубой дыре, находится не менее популярное место. Название этому месту дал длинный, узкий и очень красивый каньон, который с мелководного рифа прямо у берега уходит по рифовому склону дальше вниз, на 50 метров до выхода в открытое море на глубине 48 метров. Основной вход к месту проходит через мелкую лагуну (3 м), лежащую в нескольких шагах от береговой линии. Захватывающие и интересные погружения обеспечены.
Islands (Острова). Дайв-сайт расположен в рядом с Лагуной. Представляет собой 2 небольших подводных острова. Славится большим разнообразием фауны.
Caves (Пещеры). Местечко расположено в 15 км к югу от Дахаба. Небольшие пещерки находятся под береговой линией. Диапазон глубин до 45 метров, красивый ландшафт и большое количество рыбы делают Пещеры одним из интереснейших мест Дахаба. Здесь можно встретить акул и черепах.
Three Pools. Место расположено рядом с Пещерами. Особенность его в том, что в начале погружения Вам предстоит пройти три красивых лагуны. Часто встречаются черепахи и осьминоги.
Наиболее разумный подход к обучению фридайвингу – это сочетание интенсивных курсов под руководством инструктора с самостоятельными тренировками. Сразу отметим, что самостоятельные тренировки по фридайвингу – это тренировки с напарником, а значит минимальное количество людей на тренировке – двое. Фридайверы никогда не ныряют в одиночку, а только с партнером, обладающим навыками спасения, которые преподаются, начиная с первого базового курса.
