AIDA ** (две звезды) Базовый курс фридайвинга для начинающих
Знакомство с техникой ныряния, физиологией фридайвинга. На этом курсе закладываются основы, которые помогут осознанно, безопасно и эффективно заниматься фридайвингом.
Курс включает минимум 5 тренировок на воде (1 занятие по статике, 1 – по динамике и 3 занятия на глубине). Осваиваются навыки задержки дыхания, продувки, свободного погружения по веревке (freeimmersion), плавания в динамике, техника эффективного заныра и гребка, навыки спасения. Также обязательны теоретические занятия, по итогам которых сдается тестовый экзамен (для желающих сертифицироваться).
Оптимально проводить курс в течение 4 дней: 2 тренировки в первый день и по одной в последующие дни. Можно также делать по одной тренировке в течение 5 дней или сжать курс до 2,5 дней; в последнем варианте нагрузка будет весьма интенсивная.
Стоимость в группе от двоих человек – 200 евро (цены анонсируемых курсов могут отличаться от этой цифры в зависимости от содержания курса и количества тренировок)
AIDA *** Продвинутый курс фридайвинга
Для поступления на курс нужно быть сертифицированным фридайвером AIDA **
Минимум 6 тренировок на воде (1 – статика, 1 – динамика, 4 занятия на глубине). Основы построения самостоятельных тренировок и работы с напарником. Более глубокие навыки расслабления, умение нырять глубже и эффективнее, тренировки устойчивости к гопоксии и высокому уровню углекислого газа (гиперкапнии), более серьезные навыки спасения. Обязательные теоретические занятия, экзамен по итогам.
После прохождения курса AIDA *** фридайвер получает необходимую базу для собственных тренировок и может достигнуть приличных глубин.
Стоимость в группе от двоих человек – 240 евро (цены анонсируемых курсов могут отличаться от этой цифры в зависимости от содержания курса и количества тренировок)
AIDA **** Первый профессиональный уровень
Для поступления на курс нужно быть сертифицированным фридайвером AIDA ***
Минимум 6 тренировок на воде (1 – статика, 1 – динамика, 4 занятия на глубине). Знания и навыки, необходимые для глубокого фридайвинга. После прохождения этого курса фридайвер может успешно тренироваться, нырять действительно глубоко и делать спортивную карьеру. Помимо знакомых по предыдущим курсам дисциплин, студенты AIDA **** осваивают дисциплину «переменный вес». На занятиях вне воды изучается теория глубокого фридайвинга, принципы построения тренировочного графика, питания, дополнительных упражнений. На курсе также преподаются специальные упражнения на растяжку для увеличения эффективного объема легких. Обязательные теоретические занятия, экзамен по итогам.
Фридайвер AIDA **** может работать ассистентом инструктора.
Стоимость в группе от двоих человек – 240 евро (цены анонсируемых курсов могут отличаться от этой цифры в зависимости от содержания курса и количества тренировок)
Другие курсы фридайвинга:
Авторский курс «Организация самостоятельных тренировок»
